来源：齐鲁晚报

　　下班回到家，你是不是会“习惯性”地从冰箱里拿块西瓜来吃？专家说，处暑已过，应防“秋瓜坏肚”，冰镇西瓜等凉性水果还是少吃吧。

　　俗话说“秋瓜坏肚”，立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。省千佛山医院中医科专家周霞提醒，秋季本来就是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。

　　专家解释，夏天造成人体气血损耗，处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降，排泄能力也会下降，导致代谢废物在体内明显增加，如不注意容易发生腹泻。

　　周霞同时提醒，立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

　　“秋季进补要以清补为主。”周霞说，秋季饮食方面，不可大肆进补，否则将进一步加重脾胃负担。

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