来源：山东商报 

　　春季天气转暖，在这个季节，正是外出晒太阳的好时节，春季日光暖和并且紫外线不那么强烈，不会给身体造成巨大的伤害。日光养生也是现在养生专家们提倡的一个养生方式，但是皮肤容易过敏的朋友们不适宜在室外晒太阳，容易引起皮肤疾病。下面是小编春季日光养生晒太阳给大家提的几点建议，一起来看看吧。
　　晒头顶补阳气

　　中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是百脉所会之处。
　　晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。
　　这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

　　晒后背调气血

　　人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上)，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

　　晒腿脚祛寒气

　　俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。

相关资讯：

• 养生：8种食物最瘦身 这些食物怎么吃都不胖(图)
• 清明养生：食疗还需遵医嘱
• 养生：美国过敏疗法专家支招 治过敏七日计划(图)
• 发质不好怎么办 中医推荐改善发质食疗方(图)
• 养生：多吃红蔬果可预防儿童感冒(图)