来源：家庭医生在线

中医认为心是人体较为重要的器官，因此夏天养心相对较为重要，能够去湿气、除心火。并且中医常建议可尝试这2种茶饮，消暑去燥保持身体健康。除此之外，人们还需要保持良好的心情、适度的运动和规律的作息，度过炎热的夏季。

夏日茶方可尝试这2种茶

1、金银花茶。主要取适量的金银花，用水冲泡或泡茶即可。金银花性寒，具有利咽散风、清热解毒、清热通络等功效。并且治疗感冒和炎症的中成药大多数都含有金银花，金银花也常被称为中药抗生素。人们夏季适量的饮用金银花茶，可以缓解体内燥热，并有清热解毒的效果。

2、桂花茶。桂花性辛温，香味清新，是一种适合夏天饮用的花茶。桂花茶不仅具有缓解口干、促进大便通畅，还具有清除体内毒素，美白肌肤的养生作用。桂花可以搭配绿茶或乌龙茶饮用，能够缓解夏日燥热、火气大的作用

中医2招带你除夏暑

1、防夏暑不要过度贪凉。北京中医药大学教授表示，在夏天人体的阳气从体内散发出去，而阴气还存在体内。根据中医“顺应自然”的养生原则，夏季需要适当地养护阳气。很多人群到了夏季就喜欢食用冷食对抗酷暑，这是不正确的。因为中医认为阳气是人体赖以生存的气体，可以促进人体的新陈代谢。寒邪容易导致人们发病，所以夏天的时候，人们需要避免在房间里长期吹空调、食用冷饮以及暴饮暴食，以免损伤机体。

2、夏季防暑不可掉以轻心。中医认为：暑为阳邪，易耗气伤津。当暑邪侵入机体时，常会表现出多汗，出汗过多则会造成津液减少。人们则容易出现心烦烦躁、口唇干燥、大便干燥等症状。如果不及时进行处理和调护，则会导致津液排出过多，当超过生理正常的代偿程度，则会消耗人体的元气，并出现疲劳乏力、呼吸气短等一系列症状。因此，夏季防暑降温不可掉以轻心，要通过食疗的方式和保证规律的作息来缓解酷暑的侵扰。

中医理论认为：阴阳五行、天人合一，夏季是身体阳盛阴衰的时候，身体的阳气趋于上升和旺盛，体内的寒气处于易解的状态。在夏季人们容易稍微运动就容易出汗，且口渴厉害。因此，夏季人们需要补充足够的水分，避免出现脱水的情况，但也需要正确饮食，避免进食过多的寒性食物，影响机体的健康。

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