来源：家庭医生在线

免疫力是人体的一个防御系统，它可以有效的抵御外界细菌对人体造成的危害，免疫力是指人体的免疫屏障和身体的各个免疫细胞，其中皮肤黏膜属于第一道屏障，而淋巴细胞属于第二道屏障，可以清除内层的病菌，加大对人体的保护。

免疫力有哪些作用？

1、调节自身稳定

人体每天都有很多的细胞面临死亡，已经死亡的细胞得不到及时清理时，就会危害人体的健康，例如死亡的红细胞可以损坏血管造成血栓，当人体的免疫力足够强大时，就会及时吞噬和清除这些死亡细胞，保证人体的正常运转，调节自身的稳定。

2、防御功能

免疫力的基础功能就是防御功能，由于外界到处都是对人体有害的病原体，倘若没有免疫力的保护，人体就会因为遭受损害而死亡。

3、监视功能

人体内部的细胞每时每刻都在发生巨大的变化，有的细胞还会发生癌变，免疫力具有一定的监视和清除功能，可以及时清除癌变细胞，保护自身不受伤害。

免疫力下降后身体会有哪些表现？

1、容易感冒

感冒是一种常见的病症，如果人体经常感冒，一年感冒的次数达到3次以上，而且感冒的时间持续在一周左右，还伴有肺部感染的情况，这就表明我们的自身免疫力正在下降。

2、容易疲劳

长时间过度劳累会导致人体的免疫力下降，正常情况下人体会分泌一些适量的糖皮质激素，来维持体内的平衡，但是当人体长期劳累，糖皮质激素的分泌发生紊乱，就会引起免疫力下降。

3、经常肠胃不适

肠胃不适也是免疫力下降的一种表现，通常患者会伴有腹痛腹泻，食欲不振的情况。

4、容易感染伤口

当身体出现伤口愈合的比较慢时，这也说明人体的免疫力正在下降，不能及时清除外来的感染源。

要想提高自身的免疫力，就需要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，按时作息，饮食方面要营养搭配均衡，同时还需要注意个人卫生，适当的做一些户外运动，增强自身的免疫力。对于老年人，还需要多吃一些蛋白质比较丰富的食物，保持一个乐观积极的心态，要明确拥有一个良好的生活习惯和健康意识，才是增强免疫力的根本。

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