来源：39健康网

肾脏，是人体清楚代谢废物的重要器官。很多人都不知道，“肾脏”与“心脏”的决定着人的寿命。一旦肾脏出现问题，身体健康就会出现问题。可见的，肾脏健康的重要性。然而，人们总是会在不经意间做一些有损肾脏健康的事情，尤其是在日常的饮食上。

养肾就是养命

肾脏就像是人体污水的净化器，主要负责过滤人体体内的的有害物质，同时，保证水分、蛋白质和盐类等对人类生命活动有着重要作用的物质不流失，保持人体的氺液平衡。如果肾脏发生病变，就不能消除各种有害的物质和多余的水分，还会导致人体大量营养流失，破坏水液大代谢平衡、酸碱平衡，危及生命。更重要的是，肾脏一旦发生损伤便不可再修复。

因此，日常养护肾脏显得十分重要，尤其在饮食上一定要注意。下面，就总结了4个有损肾脏健康的饮食习惯，一起来看看吧！

4个有损肾脏健康的饮食习惯

坏习惯一：海鲜+啤酒

“一口海鲜，一口啤酒”，这样的美食搭配，很多人都无法拒绝！殊不知，这种“享受”是最伤肾的饮食习惯。因为食用海鲜会产生大量尿酸等废物，而饮酒过度则会引发高尿酸败血症等疾病，两者同时进食，将会大大增加肾脏的负担。

坏习惯二：炸鸡+饮料

酥脆的口感、鲜嫩的鸡肉，炸鸡配上饮料，简直就是人间最大的享受。可实际上，这种饮食习惯的坏处甚多，尤其是对肾病患者。研究证明，油炸食品搭配甜饮料可能会造成肾病死亡。因为甜饮料中含有大量的糖分，而油炸食品当中含有较高的盐和磷，以及被加工坏的脂肪，肾病患者无法将这些物质排除体外，长期在体内堆积容易造成心脏病、高血糖甚至糖尿病，严重损害健康。

坏习惯三：酒+茶

有的人在喝醉酒后，就会喝杯浓茶解酒。殊不知，这样做不仅没有解酒的功效，还会直接损害肾脏。因为茶盅还有丰富的茶碱，有利尿的功能，会使得酒精中的乙醛尚未得到分解就进入肾脏，乙醛作为一种剧毒物质，会对肾脏造成极大的刺激，长时间就会导致肾病发生。因此，喝酒后一定不能喝茶来解酒。

坏习惯四：功能性的饮料

现在市面上很多饮料都宣传有提神、抗疲劳的功效。事实上，这些所谓的功能大多都是广告的效果，此类功能饮料最多只能满足一下您的味觉享受。而且，这部分饮料中含有较多的钙、钠、镁等电解物质，这些物质只能通过肾脏来进行处理。因此，多喝功能性的饮料只会加重肾脏负担。

别看肾脏功能强大，却十分脆弱。认清那些作死肾脏的坏习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。

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