来源：凤凰网

高血脂是目前常规体检中检出率最高的疾病之一。它虽然在短期内不痛不痒，但是长期发展会给身体带来很大伤害。作为高血脂患者来说，在生活中对某些细节如果不多加留意，则会给健康带来意想不到的损害。

这样睡觉是慢性自杀！高血脂的人快醒醒吧（供图/东方IC） 

比如，睡觉这件事。可以说，如果睡觉不科学，高血脂患者无异于在慢性自杀。

自杀式睡觉方法一：

睡眠不足6小时，经常熬夜，或者睡眠超过9小时。

对于高血脂患者来说，熬夜、睡眠不足会加剧脂肪代谢障碍，对于控制血脂十分不利。长此以往，高血脂患者患冠心病的可能性就大大增加。尤其是熬夜，对血管的伤害最大。当然，高血脂患者并不是睡得越多越好。如果睡眠超过9小时，也是不合适的。

自杀式睡觉方法二：

睡觉的时候把枕头垫高一点，否则不舒服。

很多人喜欢把枕头垫高睡。高血脂患者如果有此习惯，则必须改正。对于高血脂患者而言，夜间血流速度和血液粘稠度都比常人更加不理想。在这种情况下，把枕头垫高，大脑供氧供血会更加吃力，导致患者第二天醒来头晕脑胀。严重的，甚至会因此发生脑卒中。

自杀式睡觉方法三：

睡前两小时让自己饱餐一顿。

如果晚上睡觉前吃得过饱，一方面会增加血液粘稠度，一方面还会让更多的血液集中在胃部，影响身体对心脑肾等脏器的供血。这种现象对于高血脂患者来说是不能承受之重，特别容易引发脑卒中和冠心病。

自杀式睡觉方法四：

冬天睡觉的时候盖上厚棉被。

高血脂患者应该注意生活中任何可能对血液循环造成阻碍的事情。哪怕是睡觉的时候，被子太厚太重也不行。它会直接导致全身血液循环质量降低、血流速度减慢。部分人甚至会引发呼吸不畅。

自杀式睡觉方法五：

借助安眠药来提高睡眠质量，并长期如此。

对高血脂患者来说，除非万不得已，绝不要用服安眠药的方法来促进睡眠。否则，这类药物进入体内会减慢睡眠时血流速度，增加血液粘稠度。这个时候再加上夜间血压低，高血脂患者就容易发生心脑血管疾病。

自杀式睡觉方法六：

睡觉之前抽烟喝酒，睡醒觉先点颗烟。

人在大量饮酒之后，血浆和尿液中的儿茶酚胺含量迅速增加。儿茶酚胺是升高血压的元凶。这对于合并有动脉硬化的高血脂患者来说十分危险，容易诱发中风和猝死。烟草中的有害成分，能让血管痉挛、血压升高、血栓形成并脱落。对高血脂患者来说，睡前和醒来之后都不宜吸烟。

自杀式睡觉方法七：

夜间起夜的时候速度太快。

对于高血脂患者来说，起床的时候一定要注意减慢速度。否则，在体位性血压波动和血液粘稠度增加的情况下，患者容易出现大脑缺血、缺氧甚至诱发脑血栓。部分人还会因此发作心脏病。这一点在夜间起夜的时候要尤为注意。

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