来源：京华时报

　　京华时报讯（记者钱宇阳）天气寒冷的时候，有的人常常感觉到肚子痛，但是，一喝温开水或者拿热水袋温敷一下，肚子就不痛了。东城中医院消化科主任姜素英称，这就是脾胃虚寒的表现。

　　姜素英介绍，脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受到影响。所以，调养身体也是从调理脾胃开始，脾胃的运化好了，就能把吃进体内的食物和药物进行良好地吸收，达到补肾、强身的目的。

　　冬季天寒地冻，该如何调理脾胃？姜素英认为应该从以下方面着手。

　　1.注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位 

　　要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

　　2.起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。

　　3.忌食生冷，避免饱食。尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米（不宜长期食用，性寒，需要炒用）、栗子（气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用）。

　　专家介绍

　　姜素英东城中医院消化科主任、师承脾胃专家索延昌，擅长治疗各种胃炎、消化系统疾病。

相关资讯：

• 养生注意：随意使用中药进补调理身体真的安全吗(图)
• 养生：冬季干燥，多吃点这些“药用”菜(图)
• 中医养生：究竟为什么说“上床萝卜 下床姜”？(图)
• 节气养生：大寒“养肾”最重点 5种黑色食物强肾养心(图)
• 中医养生：中医说你“肾虚” 你到底哪儿虚了？