来源：寻医问药

哪些种类的食物会对我们的补肾工作带来帮助？

其实，大体上这些食物主要有咸味食物、瘦猪肉、豆类食物、黑色食物、栗子等等。那么，下面就一一细数这些补肾的食物。

咸味食物

要知道一般来说，咸味食物大多数具有补肾的功能，因为咸味对于肾的重要性不言而喻，我们可能会有这样的经验，每到夏天的时候，由于我们体内出汗比较多，要是我们不能及时补充盐分的话，会感觉整个人很疲惫，其实，这就是因为咸味对于肾的重要性。那么，光光吃盐的话的确还是不够的，一般来说，我们可以选择性的吃一些海产品，不仅可以补肾，还有着很好的抗衰老的作用。

瘦猪肉

由于猪肉所含有的蛋白质是一种完全的蛋白质，与我们自身所需要的蛋白质是相符的，也就是说，吃猪肉完全可以满足人体蛋白质的需求，只是，要想补充蛋白的话，最好的选择还是瘦猪肉，对于补肾来说，瘦猪肉也是最好的选择。只是现在瘦肉精横行，所以，我们在选择购买的时候还是需要多留几个心眼，而女性朋友来说，猪蹄和猪皮也是很好的选择，由于其含有丰富的胶原蛋白，所以，不仅吃补肾，还可以润肤。

豆类食物

提到补肾的食物，就不得不提豆类及相关的叶子，豆类食品主要有大豆、黄豆等，而大豆中含有的蛋白质是在植物之中含量最高的，而且含有丰富的氨基酸、不饱和油脂等等，还可以有效的抗衰老。之前医学研究认为肾病患者应该远离豆类，因为会加重肾的负担，不过，最新的研究却发现，多吃豆类反而会促进肾功能的改善。

黑色食物

对于黑色食物，顾名思义就是食物的颜色比较黑，我们在观察一个人的气色时候，往往会看其头发是否乌黑发亮，要是发质黑的话，说明这个人肾很好，当然了，要是补肾的话，是缺少不了黑色食物的。其主要包含了黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。因为这些食物含有丰富的维生素E，是抗衰老的营养素。

栗子

要想补肾，当然缺少不了栗子。一到冬天，很多人会喜欢吃栗子，其实，栗子倒是不错的补肾食物，一般一天只要吃几个就可以很好的呵护我们的肾脏了。

以上提到的这些食物其实在日常生活中很多，但是，我们还是要做个有心人，要多吃一些这方面的食物，从而远离肾病的烦恼。