来源：中国日报网

很多女性可能会有这样的习惯，晚上睡觉的时候，开始躺床上睡不着就会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是最担心的问题，如何健康饮食?生活中哪些食物既可以睡前吃又不会发胖呢?下以下为大家介绍的四种食物非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好，而且还有排毒养眼的效果呢!

1、黄瓜

黄瓜是我们生活中很普通的一种蔬菜，它具有明显的清热解毒、生津止渴功效，而且很多美眉还用它美白润肤。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还有柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品，睡前吃点黄瓜还可以减肥呢。

2、荔枝

鲜美的荔枝具有有补脾益肝、生津止渴、补肾养肝解毒止泻等功效，古代就有很多皇族夫人偏爱吃荔枝。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、绿豆

绿豆是人们喜欢的常常用它去热、解毒、祛火的一种佳品，尤其在炎热的夏季。它也是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常喝绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

4、蜂蜜

蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜中含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、钠、铁等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

人们常说祸从口出，病从口入。很多疾病都是我们吃了不合适的食物引起的，而正确的饮食不仅不会让你生病，以上为你介绍的这几种食物，每天睡前也可以吃，尤其还有排毒滋阴养颜的功效，会给你的容颜增加一份魅力呢。所以我们不要乱吃，瞎吃，要学会怎么吃，吃出健康，吃出美丽。