在寒冷的条件下。一些致病的病原微生物包括细菌、病毒、支原体都会繁殖。寒冷导致我们人体容易感染这些病毒，从而引发感冒甚至肺炎等严重疾病，影响我们的健康，所以冬季养生先驱寒。养生专家现场带来驱寒方法，为大家介绍适合驱寒的糯米粥，并建议大家用冷水洗脸。场上观众用切身冬泳体验，讲述运动驱寒。更多详情，敬请关注本期《养生堂》。

《养生堂》 20130122 冬季养生先驱寒（1）

本期继续和您聊冬季养生驱寒的话题。人体各部位耐冻程度排行榜中头是最抗冻的，而双手排在第二位。双脚也是三个阳经汇合的地方，因为比手离心脏更远，受到刺激时血液循环达到的血液量更少，所以不如双手耐冻。寒邪直中脏腑主要有两个途径：在腹部保暖不够的情况下，外寒直接从腹部的皮肤直中脏腑，影响到脏腑之阳气；脾开窍于口，如果饮食寒冷，从口入脾胃，也会引起寒邪直中脏腑。

 《养生堂》 20130123 冬季养生先驱寒（2）

中医认为身体内部自己产生的寒为内寒。身体有内寒，人的抵抗力就会变弱，就容易生病。内寒产生的根源是阳虚。阳虚跟五脏六腑都有关系，但是肾阳虚是导致阳虚最根本的原因，因此专家建议有内寒的人应"温肾散寒"。专家推荐金匮肾气丸是一个补肾阳的代表方，但它不是单纯的补肾阳，而是在补肾阴的基础上"阴中求阳"。专家还推荐另外一个温肾散寒的小方法：将药物研成粉末，做成肚兜，护在关元穴，可以温补肾阳。更多内容，敬请收看。

《养生堂》 20130124 冬季养生先驱寒（3）