来源：凤凰健康

原标题：洋葱加一宝，胜过冬虫夏草，清除血管十年垃圾远离“三高”

随着社会的发展，越来越多的人身体开始出现这样或那样的疾病。其中最常见的就是由于血管儿不净而引起的各种心脑血管疾病。最常见的的就是，高血压，高血脂，高血糖这三高。想让自己的身体更健康一点，平时就得多注重自己的身体保养。其实在我们日常生活中常见的一种叫做洋葱的食物对于三高问题其实有好多的作用，下面和小编一起去看看吧。

供图/视觉中国

醋泡洋葱的具体方法是，取一个将其剥皮洗净之后，用刀切成薄片，然后将其放到锅里加热两到三分钟，接着加入适量的我们平时所用的食醋，再倒入一个容器后将其放入冰箱，第二天食用即可。患有三高的朋友可以每天都食用，但是小编提醒大家，不可食用过多，以免对我们的肠胃造成负担。

以上就是老中医分享给小编的妙招，如果你患有三高或是家人患有三高的话，可以试试这个小妙招哦，帮助你清理血管十年的垃圾，让你逐渐远离三高，身体更加年轻态。

血液粘稠的朋友一定要注意饮食，小编整理了几种适宜三高的朋友食用的食品，大家快随小编一块来看一下吧。

木耳含有木耳酶和植物碱，能够催化体内的纤维织物。能够吸附肺部以及血管内的纤维粉尘，以及污垢等。能够排除有害物质对人体的毒害。所以平时多吃点木耳，能够帮助体内垃圾及时排除喔。

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。经常服用的人，能够缓解血液粘稠，对身体带来的危害。蜂蜜中含有大量的微元素，对人体的各个方面是非常的好的，反正没事多喝点蜂蜜水百利而无一害哦！

可不要小瞧山楂这种酸酸的食物，经常吃点山楂对人的身体可好了。山楂不仅可以促进肠胃蠕动，提高食欲，更是可以增强心肌收缩力，可以有效预防心血管疾病。老年人平时用山楂片泡水喝，不仅可以清理血管垃圾，还可以有效预防各种癌症呢。

山楂茶制作：

1、山楂30g洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。

2、山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。

都说燕麦是血脂，血稠的溶解剂。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，有效抑制人体对胆固醇的吸收，可以很好的调节血脂，降血稠。还可以用来当做早餐吃的，还节省了做早饭时间，小编也非常喜欢吃，真的挺好吃的。

柠檬中富含的维生素C不仅能够增强人体免疫力，还能软化血管，保持血管弹性，预防血管堵塞。柠檬片泡水采用新鲜的柠檬切片后，加以天然的蜂蜜冻干而成，味鲜美营养高，冲泡后喝起来口感酸甜

柠檬水做法

原料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克做法：

1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）

4）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

醋泡黑豆是传统的养生食品，这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛等问题。

醋泡黑豆详细做法：

两星期材料量：黑豆100G.糙米醋300ML。

将黑豆放入锅内，以中火煮，直到表皮爆开，再用慢火煮十五分钟。之后将熟黑豆放入容器瓶内，倒入糙米醋，两者比例大约是1：3，晾凉后将瓶盖密封好，等黑豆膨胀之后便可食用，黑豆以将醋吸收了大半。大约需要一整天的时间，每天吃40左右颗黑豆。如果要减肥，应在晚餐前15分钟吃，可以让减肥人士减少主食的摄入量。