来源：康爱多网上药店

血管是生命循环中的重要通道，而俗话说得好“血管健康人添寿”。健康的血管不仅能让你远离老年痴呆，中风等心脑血管问题，同时血液运行顺畅的血管还能让你更显年轻活力，五脏六腑也更加健康。 

而下面是最伤血管的6种行为，你做了多少？

第一种：大油大肉--- 血管最易堵

大油大肉会让身体里“坏胆固醇”水平升高，不仅会引起肥胖，还会导致过多的油脂聚集在血管里。非常容易沉积在血管壁上堵塞血管，同时还会增加血液黏稠度，从而引发血栓（血管堵塞）、高血脂等问题。

第二种：饭后一只烟--- 血管很受伤，十年难修复

有句话叫做“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实香烟在让你“飘飘然”的同时，也在燃烧你的生命。比如会增加肺癌的几率和加重血管的负担。

美国一项医学调查发现，每天吸烟5支以上的人，患冠心病、心脏病、脑梗等心脑血管疾病风险会比正常人增加2—3倍。

特别是一些烟龄大于5年的人，即使戒烟后，血管也要至少10年时间才能完全修复正常。

第三种：高血压、糖尿病控制不好--- 脑梗更易有

这里的控制不好主要是指：擅自停药换药、对日常的监测不重视、饮食不注意，导致血压血糖的频繁波动。

大家要知道对于高血压而言，血压的波动是最危险的，有可能导致血管破裂，脑溢血、中风等问题。

而血糖控制不好，如过高过低都会加重身体、血管的负担，甚至会对心脑造成不可逆的损害。

第四种：负能量--- 血管健康的克星

好心情是治疗百病的良药，反之亦然。长期负面的情绪和糟糕的心情会加重心脑血管的负担，同时还会加速身体器官的衰老和导致免疫力的下降。

如暴躁爱生气的人，就很容易出现心衰、脑溢血等问题。

其实人体最脆弱的时候往往就是自己充满负能量之时。所以，做一个阳光积极的人，身体也会更健康。

第五种：熬夜通宵--- 血管压力大

晚上十一点到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致心源性猝死。

第六种：久坐不运动--- 血管毒素在积聚

运动能促进身体的血液循环，有助于身体毒素的清除。而习惯久坐不运动的人，身体内多余的脂肪、坏胆固醇等会堆积在血液里，长期以往容易在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

所以大家不妨给自己定个小目标：从现在开始，每天运动20分钟，小跑或骑自行车等都是不错的方式。