来源：凤凰健康

我们都知道，水是人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。同时水是人体内含量最多的成分，占人体重65%-70％左右。一个健康的人每天至少要喝7--8杯水。人一旦离开了水就会脱水而亡，因此补水是很重要。那么，你会喝水吗？

喝对水比多喝水更重要

有95%以上的人不会喝水

我们每天都要补充水份，但是你知道补多少水份才合适吗？补少了会严重伤害健康，补多了无益健康。据调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水。

专家建议，好水是最廉价、最科学、最有效的保健品，喝水也有一套“健康经”，不要等到口渴再喝水，久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更要多喝水。那么怎么喝水才健康呢？

一天8杯水这三杯能救命

晨起喝水：早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

吃咸了马上补水：吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

睡前喝水：睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。你一定不知道甚至未加关注过一瓶好水是什么样的？

喝对水比多喝水更重要

如何选购一瓶好水：水源决定品质

据国务院参事、水文地质学家王秉忱介绍：“选购真正的矿泉水，关键要看水源地。水源地不同，直接决定了瓶装水的品质。

距今1.1万年左右，第四冰川的消融终结了冰川纪，融化中的冰盖推动着大量的砂砾

最终停止在日德兰半岛的中部，形成世界上最佳地水源采集区。在地下117-200米的巴斯特立砂层，冰川时代的融冰经历了千百万年的砂层过滤，留下最纯净的天然矿泉水质。

天然矿物质：一瓶水的精华所在

天然矿泉水是指，在特定地质条件下形成，赋存在特定地质构造岩层中的地下矿水，其含有特殊的化学成分或具有特殊的物理性质。

之所以说一级健康好水是天然雪山冰川矿泉水。是因为，雪山和冰川融水进入地下后，经矿化和深循环再溢出地面，零污染。经过多年深部循环和矿化，雪山冰川矿泉水溶滤了很多有益的矿物质，例如偏硅酸、锶、锌等，这些矿物质易于被人体吸收，并且口感好。

丹麦政府对天然矿泉水的定义是，产于特定地区，没有微生物和任何污染，并且已经获得命名认证的水源地的水资源。同时需要在水源地完成灌装工作：在恒温环境下保证稳定的矿物含量。欧美进口水普遍是物理杀菌+无菌灌装，无臭氧是标准工艺。例如来自丹麦的NORNIR天然矿泉水灌装工厂，位于NORNIR 水源地的正上方，保障着水质中稳定的矿物质含量。