人都不希望自己衰老，尽管做不到长生不老，但是也希望衰老的慢一点，让自己可以更健康的活得久一点，但是，这个愿望是好的，而在我们的日常生活中一些不好的习惯其实是在加速我们的衰老，但是却没有意识到，那有哪些不良的习惯在加速衰老呢？

　　1.不吃早餐

　　早餐是三餐中最重要的一餐，早餐提供的能量占全天的40%，人经过了一个晚上的休息，能量已经代谢掉了，要迎接新的一天的工作、学习于生活，必须要补充足够的营养，如果长时间不吃早餐就会导致营养的不均衡，不仅仅会导致一些疾病，也会出现皮肤松弛，皮肤缺乏光泽，过早衰老。

　　2.暴饮暴食

　　很多人对喜欢的食物都会暴饮暴食，一下子摄入过多的食物会对身体健康造成很大的伤害，会产生大量的粪便和毒素，这些毒素会损害身体的器官，导致肝脏、胃肠、心脏等压力增加，加快器官的老化，人也就会变得衰老。

　　3、过度节食

　　于暴饮暴食相反的就是节食，节食就是控制进食，而人是依靠吃五谷杂粮来获得营养的，过度节食就是会导致各种营养的缺乏，这一点在女性身上表现的尤为突出，会出现气血不足，贫血等，月经稀少，甚至闭经。而女性一旦闭经就代表着衰老。过度节食还会导致记忆力减退等，甚至会影响到第二性特征，出现退化的症状，比如平胸、阴毛稀少等。

　　4、喜欢吃加工类食品、冷冻类食品

　　现在的加工类的食品非常多，是一种速食，方便了人们的生活，但是这些食品大都是添加了很多的食品添加剂，有防腐剂、人工色素、漂白剂等，而现在的一些无良商人为了获得更大的利润，加入致癌的物质，这些食物会在体内产生大量的自由基，容易导致罹患癌症，让器官过早的衰老。

　　而那些冷冻食品中含有的防腐成分，就会导致肌肤失去弹性，面部会过早出现皱纹。因为冷冻食品里面的维生素素基本已经不存在，所以，吃的越多衰老的就越快。

　　5.喜欢吃油炸食品

　　由炸类食品的口感很好，是很多人喜欢吃的食物，但是，油炸类的食品更多的含有反式脂肪酸，这是一种不好的脂肪，吃的过多会导致血脂升高、血压升高，还容易导致人肥胖，还会导致身体产生自由基，加速氧化和老化。

　　想活100岁并不容易，千万不要让这些饮食的坏习惯再减少你健康的寿命。