来源：八谷养生网

冬天来了，又到了嘴唇干裂的时节，冬季嘴唇干燥该怎么办呢?推荐大家一些防嘴唇干燥的食物，可以预防嘴唇干燥起皮。不过大家也要搞清楚引发嘴唇干裂的主要原因，一般主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性 疾病。

怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢?给予双唇由内而外的充足的水分才是护唇的根本之道。那么嘴唇的水分从哪儿来呢?首先，日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水 、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

自制黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂

原料：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。

制作方法：

1。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块;猕猴桃去皮切块。

2。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机榨汁，加入凉开水搅拌。

3。将蔬果汁倒出，加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。

功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。

注：除黄瓜、猕猴桃外，其它富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

除了上述的这个配方可以预防嘴唇干燥之外，多吃下面几类食物：

1、蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆 、大豆及其制品。

2、水产类

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

3、禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。