来源：辽一网

不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。美国“福克斯新闻网”近日刊文介绍生活中对老人健康有益的几件小事。

　　■看喜剧电影

　　有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国马里兰大学医学院一项新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。

　　研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

　　■每次只做一件事

　　发表在《美国国家科学院汇刊》上的研究结果显示：每次只集中精力做一件事会对大脑健康更有益。

　　美国加州大学旧金山分校的神经科学家亚当格兹利博士认为，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

　　■吃巧克力

　　发表在《美国心脏病学会期刊》上的研究显示：每周吃45克以上的巧克力（相当于两块糖果大小）会让人们患上中风的可能性下降20%。

　　■少量喝啤酒

　　意大利学者发表在《欧洲流行病学期刊》上的研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量，健康功效立刻消失。

　　■坐立不安

　　在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈；在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

　　■和谐性生活

　　性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。在美国老年医学会年会上公布的一项报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快；而且性生活越频繁，这种效应就越明显。

　　■发烧增加抗感染能力

　　人们都知道发烧的滋味不好受，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。

　　他们发表在《白细胞生物学期刊》上的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好地发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

　　据《生命时报》

　　一些看似健康的锻炼形式和烹饪方法，甚至是收听习惯，都可能加速人体衰老。近日，有研究指出，这些生活方式完全可以被改变。

　　■高温烹饪易致病

　　采用高温烹制的食物会生成引发炎症的化合物，被认为是很多疾病的致病因素，如癌症。

　　专家提出的预防措施是：用稍微低一些的温度来烹饪食物，在烹饪过程中增加水分。爱吃油焖大虾的人最好改用清蒸的方法。喝茶和饮用红酒也有较好功效。

　　■爬坡跑健身

　　并不是所有的跑步方式都对健康有益，特别是爬坡跑。美国加州太平洋医疗中心理疗专家和康复医学主任莫舍尔刘易斯发现：爬坡跑对膝关节施加的压力至少会增加4倍，从而导致软骨提前损坏。

　　建议最理想的跑步场所是平坦、光滑、有弹性且柔软的地面。

　　■音乐声音过大

　　美国演讲语言听力协会发现：嘈杂的声音会让人听力过早丧失，而长期处于音量高于85分贝的环境则有可能导致永久性听力丧失。

　　美国社会卫生学会的调查显示：电吹风的音量在80~90分贝之间，地铁进站的音量是90分贝，而某些MP3播放器的音量最高可达到110分贝。如果长期处于噪音很大的环境中，一定要保护好自己的听力，带上耳塞。

　　■使用电脑姿势不正确

　　当人们目不转睛凝视电脑屏幕，会导致含胸和脖颈拉伤。哈佛大学公共卫生学院的学者建议人们将电脑放在稍微高点的台面上，身体坐直，每10分钟就站起身来溜达一会。此外，“坐姿划船”运动也能锻炼预防不良体态。据《生命时报》