来源：天府早报

俗话说“春困秋乏”，暖暖的阳光总让人恹恹欲睡，特别是下午工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。在公共场所伸懒腰看起来有失斯文，但为了健康，你不妨找个没人看到的地方，近情地伸展，据养生专家介绍，在春季伸懒腰还有护肝养阳的作用呢。

    专家介绍说，伸懒腰可使人体的胸腔器官对心肺挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。经常伸伸懒腰，活动活动四肢对消除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，是办公室一族保持旺盛精力的“法宝”。

    据说，伸懒腰还有一定的技术含量，身体要尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。