来源：39健康网

喝茶的三大养生功效

1、抗氧化作用

茶多酚是一种天然的抗氧化剂，能够有效清除体内的活性氧自由基。在医药上的用途也十分广泛，除了肿瘤等疾病外，对于烧伤、白内障、缺血灌注综合症等疾病也有可观的治疗效果。

2、解毒作用

茶叶中的茶多酚与蛋白质结合之后，能够抑制病毒和细菌的侵害，对多种防癌物都有非常强的抑制作用。还可以作为生物碱中毒的解毒剂。

3、护心作用

茶多酚可以提高机体的抗氧化能力，降低血液的粘稠度，增强红细胞弹性，预防血栓的形成，从而延缓动脉粥样硬化，起到很好的保护心、脑血管功能的作用。

三个时段不宜喝茶

1、睡前

茶叶之中含有茶碱、咖啡因等成分，会导致人体的中枢神经处于兴奋状态。如果人在睡前喝茶，人就会长时间处于兴奋状态，导致翻来覆去，迟迟不能入睡，影响睡眠质量，造成失眠。

此外，茶水也有利尿的作用，睡前喝茶会导致夜间频繁起夜，最终也会降低睡眠的质量。

2、空腹时

很多人都喜欢早起喝一杯茶，以达到提神醒脑的作用。殊不知，这种做法很容易使人出现“茶醉”，也就是出现头晕、四肢无力、精神恍惚等症状。

这是由于茶叶之中含有咖啡因等成分，如果空腹喝茶，肠道就会吸收过多的咖啡碱，使人出现亢进的症状，也就是“茶醉”。

另外，老年人更不适合空腹喝茶。因为老年人的肠胃比年轻人脆弱，空腹喝茶会吸入过多的鞣酸，导致胃肠道黏膜受到刺激，损害肠道健康，甚至引发便秘或消化不良等疾病。

3、吃药时

常常听人说吃药时不能喝茶，否则会出现“解药”的现象。

这是因为茶叶中的鞣酸会与药物中的蛋白质、生物碱作用产生不溶性沉淀，影响药物疗效，产生副作用。

尤其要注意，喝中药的时候不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸有收敛功效，会妨碍人体对营养成分的吸收，在服用黄芪、党参、山药等补益药时如果饮茶，尤其是饮用浓茶，也会降低药效。

因此，吃药最好是用白开水送服。