来源：凤凰健康 作者：曹凡殊

大寒是一年所有节气中最寒冷的节气，也是心脑血管、呼吸系统疾病的高发期。如何在大寒节气进补？这些高发疾病又有哪些防治的食疗妙方？为此，凤凰健康邀请高级食疗调理师、北京营养师协会理事熊苗与大家分享大寒节气的养生经。

大寒节气警惕两类高发疾病做好三步轻松应对！（供图/东方IC）

心脑血管和呼吸系统疾病是大寒的高发疾病

大寒节气要持续15天，在此期间，心脑血管和呼吸系统疾病极易加重或发作。据统计，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高水平。

如果是血管弹性较差又伴随有高血压的人群，再加上冬季天气寒冷的刺激，使得皮肤血管收缩，一天之内的血压波动往往会增大，心脏的工作量增大，这就给脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病提供了可乘之机。“体虚年高的人在大寒节气要警惕心脑血管疾病发生，做好护心护脑的保暖措施。”熊老师说。

对于抵抗力差的人来说，感冒、腹泻也是大寒节气常见的疾病。干燥寒冷的气候，容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。