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养生排毒还能护发，喝这几种粥就够了！(组图)
来源：人民网
在古装电视剧里
几乎每顿饭都能看到粥的存在
喝粥对于古人有这样的作用
好消化，对肠胃好，肠胃生病很难治
高营养，补充能量，很多人都没肉吃
现在我们吃细粮，好消化
蔬菜、水果、肉类，想吃就吃
选择了更可口美味的食物
忽略了喝粥的养生效果
喝粥老少皆宜
尤其是发质不好的小伙伴
喝粥坚固发根，保护头皮
还能控油，缓解脱发喔~
营养丰富又好喝的粥有这些
1、红枣黑米粥
材料：红枣、大米、黑豆、小米、黑米、红糖等
功效：主要补充铁元素、蛋白质，容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。
还可以改善贫血，提高免疫力，降低血压，尤其适合气血不足，蹲下站起会头晕的人群。
2、糯米红糖粥
材料：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等
功效：核桃富含丰富的铁和维生素E，搭配生姜与红枣有滋润皮肤、促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。
红糖本身具有滋补的效果，与姜一同煮更有活血暖身的成效，冬天喝可以暖身，减缓手脚冰凉。
3、绿豆薏仁粥
材料：绿豆、大米、百合、薏仁等
功效：补充多种维生素，清热下火。对头皮发痒，出油多，有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润。
绿豆含有丰富的维生素B，还可以预防青春痘，减肥的效果。
4、五豆粥
材料：红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。
功效：五豆粥营养价值极高，控油、去脂，下火，调节血压，含大量蛋白质、氨基酸、矿物质，对于挑食，营养不良有极大帮助。加速头发生长，减少掉发。
五种豆类需要提前用水泡好，煮成粥更好喝。
5、八宝粥
材料：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米、蜂蜜等。
功效：八宝粥最适合冬天喝，增强人体免疫力。对消化系统，呼吸系统，心脑血管系统均有帮助。冬天能够预防感冒，防止胃寒，口感香甜，老少皆宜。
八宝粥含铁元素、矿物质丰富，常喝八宝粥的人，头发一般浓密有光泽。
冬天5款美味粥一定要收藏起来，天天换着喝！
内容来自微信公众号：好头发(ID：haotoufa)
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