来源：中国日报网

对于长期对着电脑工作的上班族来说，经常喝绿茶和枸杞茶有助缓解眼睛疲劳。但是茶的功效和作用都是具有两面性的，茶虽然有很好的保健功效，但是喝多了也容易伤害身体，那么怎么喝茶我们能够吸收到其中的保健效果而不用担心其会危害身体呢?

绿茶与枸杞茶的喝法都是直接用开水泡，对于这两种养生保健效果好的茶，很多人都喜欢把两种茶放在一起泡。但是这种泡法是不可行的，因为绿茶中含有大量的鞣酸成分，这种元素能够和枸杞中的微量元素形成让人体不易吸收的成分，所以茶中既有绿茶又有枸杞这种喝法是不可取的。

上午喝绿茶

枸杞茶和绿茶都有非常好的保健效果，绿茶其中富含大量的维生素与胡萝卜素，因此经常喝绿茶有抗衰老、消除身体里面的自由基、达到预防癌症的功效。

除此之外，经常饮用绿茶对细胞的基因突变喝身体累恶性肿瘤的生长有很好的抑制作用。对于有三高的患者来说，经常和绿茶还能达到降血糖、降血脂的作用。平常喝绿茶还能预防口臭和感冒等病症。

下午喝枸杞茶

枸杞的保健功效想必很多人都有所了解，除了能养肝明目、润肺止咳之外，其还有补肾益精、滋阴补血的作用。因此很多保健品里面都少不了枸杞的身影。枸杞中除了维生素之外含有多种营养成分比如氨基酸、生物碱、亚油酸等。

专家认为，上午喝绿茶可以达到提神、开胃的效果。下午喝枸杞茶的话则有改善体质、帮助睡眠的作用。而且茶具有季节性，我们应该根据不同的季节选择适合这个季节喝的茶。

冬季适合喝红茶，因为红茶不仅可以提神暖胃，还能帮助消化开胃。而绿茶属于性苦，冬天饮用的话会导致胃寒的发生，从而造成食欲不振。但是夏季天气炎热，喝绿茶则能达到生津、止渴、解暑的作用。

很多喜欢喝茶的人都习惯在吃饱喝足之后来一杯绿茶，这种饮用方式是不利于身体健康的。茶中含有丰富的鞣酸成分在遇到蛋白质之后形成鞣酸蛋白这种不易消化的成分，降低肠胃的蠕动，导致便秘的发生。所以在大吃一顿之后千万不要喝茶。

茶不仅有提神的作用，还有安神的功效，但是提神和安神是两个完全相反的作用。如果说茶既能提神又能安神的话，这是什么原因呢?

一般茶在泡开大概3分钟的时间，茶里面的咖啡碱成分就会溶解到茶水中这个时候喝茶则有非常好的提神作用。但是如果泡茶的时间过长，茶叶中的鞣酸成分会慢慢的溶解在茶水中，从而抵消了咖啡碱带来的提神作用，这个时候喝茶则能达到安神的作用。

因此茶的功效具有两面性，有些人觉得晚上喝茶会导致失眠。但事实上只要把最开始泡三分钟左右的茶丢掉的话，再倒上开水进行冲泡的话，则不会有所谓的提神作用了

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