来源：慧聪网
虽然还是初夏，可正午的太阳已经晃得人睁不开眼，走10分钟就开始冒汗，有时候心里像长了草似的爱发脾气，唇边的小痘痘也冒个不停，一觉醒来更是口干舌燥……一些夏天常见的不适感也随之而来，就这些看似不大的小情况对于工作生活的影响十分令人头痛，结合身边同事的“初夏综合征”，记者专门走访了北京中医院的多位中医养生专家，他们纷纷表示：结合自己身体实际状况，调整生活作息规律和饮食习惯，无需吃药打针就能安然度过夏季。
中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。特别是在封闭的空间，更容易让人气闷。这就是为什么写字楼方格中的白领，一到夏季就特别容易“心烦气躁”。因此，在夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。
针对“心火”，来自知名保健茶品牌——碧生源的养生专家李艳雯老师表示，用莲子芯泡茶喝，“清心火”效果非常好，一杯水里放10颗莲子芯即可。此外，还可以喝百合粥，煮大米粥的时候放入些百合也能起到“降心火”的作用。另外最简单方便的方法就是喝茶，夏季是一年中最适合喝茶的时候，一杯绿茶或菊花茶都具有清热降火的功效，我国传统的茶疗理念也同样适用，只需在绿茶的基础上增添几味中草药，就可以收获意想不到的效果。晚饭后喝一杯碧生源保健茶可以起到清理体内垃圾，保持轻盈的体内环境，也能对“灭心火”起到辅助作用。
喝茶之外，李老师还建议大家：均衡饮食，适当地喝牛奶，吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，这些都对夏季预防疾病具有积极的效果。
此外，在工作生活中还要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，保持良好心态。以免心火气盛，诱发心脑疾病。
相关资讯：
