来源：家庭医生在线

我们身体的脾脏具有运化的功能，也是生化气血的来源。如果脾脏中有毒素而不及时排出来的话，就会让身体中堆积大量的毒素，身体就会出现各种问题，皮肤问题也会接踵而来。所以为了身体健康和皮肤健康，平常要及时给脾脏排毒，这样才能保持一个健康的身体。

如何给脾脏排毒？

1、 饭后散步

散步是一项运动，坚持做这个运动能够促进脾胃消化，当消化功能增强了，排出毒素的速度也就会随之加快。不过也要注意，在饭后不能立即散步，最好是在饭后半个小时后再散步。

2、 吃点酸性食物

酸性食物具有健脾的功效，能够起到抗毒的作用，有利于帮助脾脏排毒。所以脾脏不好的人平常可以多吃点酸性食物，比如酸葡萄，乌梅等。另外也要注意，平常在吃饭的时候也可以适量加一点醋，也能起到健脾的功效。

3、 少吃生冷食物

我们的脾胃是最害怕生冷食物的刺激的，所以平常我们要少吃点生冷食物，这样才能保证脾胃的健康。尤其是在夏天，很多人都喜欢吃一些冷食冷饮，虽然说好吃，但是却会损伤脾胃。建议大家要多多注意，并且远离生冷食物。

4、 多喝水

水是生命之源，身体只有拥有了水的参与，才能更好的新陈代谢，才能更好的将脾脏的毒素排出去。所以建议大家平常要多喝水，一天最少要喝8杯水，并且要分次喝。

脾脏不好吃什么调理？

1、 红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维和维生素，具有健脾胃的功效。建议大家平常可以将红薯直接洗净后蒸熟，熟了之后直接剥皮食用即可，能够促进肠胃蠕动，好吃又容易吸收。

2、 大豆

大豆中富含蛋白质，摄入身体之后有助于身体组织的修复，不仅能够滋润皮肤，还能够让面色变得红润起来。同时，当人们出现了脾胃问题之后，也可以适量食用大豆。

脾脏中有毒素是一件非常不利于健康的事情，所以建议大家平常要适量给脾脏排毒，可以通过以上方法来调理自己的脾脏。另外也要注意想要调理好脾脏，我们平常就要保持良好的生活方式和饮食方式，这样才能促进脾脏健康，也更有利于身体的健康。

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