来源：家庭医生在线

在现实的生活中，其实有很多的男性都会存在肾虚等现象，为何出现肾虚？这可能和房事没有控制有一定关系，当然除了这个原因之外，有可能是因为没有注重于呵护，如果只是选择单纯性的补肾阳，效果并不是很出色。还是应该懂得补肺肾的方法，主要的方法就是下面的这几种。

1、多吃些补肺肾的食物

人体的器官如果没有得到对应的养护，就容易会危害健康，所以要想补肾肺，首先就应该合理的控制日常的饮食，尽可能多吃一些具有补肺肾效果的食物，常见的是百合还有银耳。另外也可以多吃一些具有补气补血效果的食物，这些食物对于个人的健康也会有一定的帮助。

2、养成良好的生活习惯

在平时的生活中，其实许许多多不良的生活习惯都容易会危害到人体的肝肾健康，要想有效保证肺肾的健康，建议一定要养成良好的生活习惯。首先就不应该选择长时间的加班熬夜，一定要做到早睡早起，应该拥有充足的睡眠质量，另外还应该选择加强运动，能够有效促进血液循环，避免对于肝肾所造成的影响。

补肺肾应该多吃哪一些食物？

1、莲子

莲子拥有着比较好的一种滋补效果，能够有效发挥健脾补肾以及养心安神的作用，如果在日常生活中可以多吃一些莲子，就能够缓解失眠的症状。除此之外也能够有效改善哮喘或者是治疗咳嗽，具有润肺的效果，对于想要补肺肾的人而言是非常合适的。

2、芡实

从中医的角度来分析，这一种食物会拥有着温和的性质，具有健脾祛湿的效果，而且补肾的作用也比较出色。如果发现肺肾已经出现健康隐患，建议在日常饮食中就应该引起注意，可以多吃一些芡实，在一定情况下就能够带来不易的效果，不容易会造成危害。

3、花生

在日常的生活中，花生的出现几率比较高，虽然比较常见，可是里面也会拥有着较多的功效。花生表面的红衣就可以有效发挥补气止血的作用，如果真的想要补血，不妨就挑选一些小花生，不仅能够达到降低血压的效果，也具有补充气血的作用，同时也能够有效呵护肝肾的健康，是一款不容错过的选择。

在看完以上内容之后，人们对于补肺肾的方法有了相应了解，主要就是通过养成良好生活习惯，还有日常饮食的方法。如果打算通过日常饮食的方法来改变，建议多吃芡实，莲子，还有花生，能够真正的呵护人体的健康。

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