来源：家庭医生在线

情绪可影响着身体健康，长期处于不良消极的情绪会使得大量有害身体的激素分泌，降低抵抗力和免疫力，使得癌细胞扩散和转移，从而增加病情治疗难度，特别是以下5种不良情绪需立马丢掉。

哪些不良情绪可导致癌症发生？

1、抑郁

心情过于低迷消沉，对周围的人和事不感任何兴趣，长时间开心不起来，这是抑郁症的表现。大部分癌症患者因为接受各种治疗，再加上经济因素而伴有不同程度的抑郁症，但过度抑郁会使得癌细胞扩散和转移。

2、焦虑

很多癌症患者常常因为小事而焦虑不安，只要感觉到身体不适就认为病情加重，只要有一丁点不顺心的事就害怕家人放弃自己，甚至不敢去医院。过度敏感和焦虑会让患者精神和身体受到多重打击，导致头痛头晕，腹泻，失眠多梦和内心烦躁等，最终使得病情加重。

3、愤怒

部分患者会出现不明原因的生气，脾气变得异常暴躁，其实这是缺乏自信和安全感的表现。他们生病后总是怀疑自己存在的价值，同时又渴望被认同，只要被否定就会变得异常愤怒，愤怒时最需要安慰和陪伴。

4、恐惧

从患上癌症的那一刻起，恐惧感一直伴随着患者，总是怀疑自己生命周期到了尽头。在治疗过程中引起的副作用以及产生的疼痛感，恐惧的心理会越来越加剧。

5、孤独

自从患上癌症后，患者生活中缺少了轻松娱乐和朋友间的交流，每天应对的就是各种检查报告、药物和家人的不理解，从而对生命产生怀疑，过度孤独，甚至会有自杀的念头。

怎么改善患者的不良情绪？

1、正确面对癌症

癌症确实是不幸的事，也的确有恐惧感，但要知道恐惧是正常的心理反应，不能因为恐惧有太大的压力，坦然面对疾病，保持积极乐观的心态，树立能战胜疾病的信心。只要有勇气直面一切困境，癌症并没有人们想象的那么可怕。

2、多反思自己

癌症需经过长期治疗，并不像感冒一样立马能治愈，在治疗过程中需经历多种磨难和艰辛。但患者的情绪不仅影响自己而且影响身边的家属。不妨多反思，反观以前，把自己调整到最佳状态，这样有利于病情稳定。

3、把生活环境装饰得更舒适一些

癌症患者不妨把生活的空间装饰下，清除以前的旧物和不美好的回忆，给生活环境增加清新和美，这样能转移注意力，同时也能通过自己创意，让自己的心情更加美好。

4、多跟家人和朋友沟通

即使患上癌症后也不能固步自封，不妨学着家人和朋友去看看远方的美好，多交谈有趣的话题，这样能打开自己焦虑不安和孤独的心情，能感觉到世界的美好，抛弃一切的恐惧焦虑和抑郁等，重新热爱这个生活。

温馨提示

癌症患者尽可能把不良的情绪合理地宣泄出，不能长时间憋在心里。尽可能回归社会，主动获得社会上的支持，如家庭医生和朋友。也可以多接触大自然，去大自然活动如海边草原或公园等，体验大自然的美景来缓解不良的心理压力。

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