来源：家庭医生在线

养生这件事体现在生活的方方面面，有一些小事也有非常好的养生效果，像是梳头就是其中一种。很多人免不了会有疑问，想要知道怎样梳头养生效果才会更好，接下来让我们一起来了解一下。

怎样梳头才会有养生效果呢？

1、选择合适的梳子

梳头的时候想要更好的养生效果，一定要注重梳子的选择，不同材质的梳子养生效果是不一样的，有的甚至还会产生反作用。生活中大多数情况下梳子都是塑料的，塑料梳子不仅会产生静电，还会摩擦刺激到自己头皮，养生效果非常有限。能够达到养生效果的梳子有牛角梳和木梳，尤其是牛角梳效果很好。牛角梳是以牛角为原料制成的梳子，它摸起来温润如玉，而且不容易产生静电，有非常好的护发效果。经常用牛角梳梳头，能够按摩头皮，促进头部的血液循环，能够放松紧张情绪和缓解疲劳感觉。

2、梳头时间不能过于短

如果想要有好的养生效果，梳头的时间一定不要过于短，很多人梳头就是为了单纯的把头发梳理一下，那样只能整理头发，而达不到养生效果。梳头最好可以把头皮各个方面都照顾到，梳五分钟到八分钟就比较合适，时间太短对头皮的刺激作用不是很大，没有太好效果。梳头的次数不宜太少，也不宜太多，一天梳三次到四次就可以了，尤其是在睡前，这个时间段好好梳个头还能够促进睡眠，提高睡眠质量。

3、梳头的力度不要过小

梳头的力度也要掌握好，这也是达到养生目的的一个关键。梳头的时候如果力度过小，对于头皮的刺激度不强，效果就不好。梳头的时候如果力度过重就容易划伤头皮，出现伤口造成心肌感染就不好了。力度强弱需要自己去把控，要让人感到很舒服，同时又没有痛感。

4、梳头过后可以按摩一下头皮

梳头主要是刺激头部的经络，让头部血液循环加速，达到放松的效果，还能够滋养头皮，让头发更加的乌黑茂密。在梳完头之后，最好能够用双手按摩下头皮，这样会让养生效果加倍，人也会更加舒服。

梳头这件事是生活中的小事，但是这些小事如果做好了也能有好的养生效果，这一点千万不要忽视。梳头最好能够注重以上这4点，这样才能达到好的养生效果，不至于做无用功。

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