来源：家庭医生在线
在我们日常生活中，美容的办法是有很多的。但是如果不注意日常的饮食，护肤也就功亏一篑。接下来就和我们了解一下要想美容应该吃些什么食物呢？
哪些食物多吃更显年轻？
1、海带
皮肤油脂分泌不平衡或者油脂分泌过多都会引起痘痘。所以美容的时候就要多吃能控制油脂平衡的食物。海带的矿物质含量非常高，同时它具有平衡油脂分泌的作用。作为一种碱性食物，还可以降低血液中的酸碱度。多吃海带能让好气色表现在脸上。
2、蜂蜜
蜂蜜能让皮肤保持红润有光泽，同时他也是大自然中最完美的营养物品。它含有大量的维生素及糖类，营养十分多样。经常食用可以让皮肤变得更好，营养价值也很大。
3、西红柿
西红柿是美白的佳品。特别是在夏天，多吃西红柿是一种不错的选择。西红柿中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，对于经常熬夜的人来说，吃西红柿不容易出现黑眼圈。而在夏天吃西红柿，对防晒、保持皮肤平衡有很好的作用。
4、苹果
有很多人都喜欢吃苹果。苹果中含有丰富的维生素和糖分。经常吃苹果，还会让皮肤变得更红润。
5、牛奶
牛奶是女性美容的上品。它可以延缓皮肤衰老，增强皮肤活力，具有美白的功效。它含有丰富的维生素，对缓解皱纹有着不错的效果。平常多喝牛奶可以让皮肤保持健康状态，晚上喝一杯牛奶还可以促进睡眠质量。
6、胡萝卜
我们不能吃胡萝卜，可以保持皮肤的润泽细嫩感。这是因为胡萝卜含有大量胡萝卜素。有利于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹。
7、红枣
多吃红枣可以起到补气血的作用，红枣也是很多粥品中的必不可少的食材。红枣可以和其他食材搭配做成红枣薏米银耳粥，木耳枸杞红枣粥。这些粥不仅可口美味，而且还具有美容养颜的功效。
8、大豆
大豆含有丰富的维生素，可以抑制皮肤老化，还能防止色素沉着。长期食用还能让皮肤变得有弹性。
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