来源：华声在线-大众卫生报

　　冬季养生，人们一般爱吃羊肉、喝枸杞水、吃阿胶糕等。对于女性来说，冬季更要注意滋补，给一年的身体状况打下好基础。喝点红糖甘蔗水，能有效帮助造血，同时起到滋养润燥的功效。

冬季喝这种水气血双补

　　女性过了40岁，身体各项机能逐步下降，多多少少会出现气血亏虚的情况。气血是中医对人体内气和血的统称，气与血作用不同而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

　　甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首，堪称民间最便宜的“补血之王”。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。

　　而煮过的红糖水能够补中益气、健脾暖胃。冬天里，将甘蔗和红糖二者结合煮水喝，能帮助女性补血补气，调节月经不调，温暖整个冬天。

　　湖北省松滋市人民医院  向常艳

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