来源：凤凰网

2017年6月，《中国心血管病报告2016》发布，发现心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，而这一切的根源都在于：血管。血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。好的血管口大，管壁光滑，输送血液的能力强，而坏的血管堵塞，无法输送营养物质。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。

堵塞血管的罪魁祸首是脂类！

资料图

堵塞血管的罪魁祸首，就是脂类（包括脂肪和类似脂肪物质），摄入过多的脂肪，就相当于自己往血管里投掷“炸弹”了，而且危害的远不止血管。脂肪越多，寿命越短。

1、心脑血管病

大量的脂肪酸进入血液，造成脂质沉积在动脉壁内，导致血管腔变窄、硬化，容易发生冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

2、三高

“三高症（高血压、高血脂、高血糖）”的主要诱因就是不良的饮食习惯，特别是脂类摄入过多使得脂肪蓄积在胰腺，使其分泌胰岛素能力下降，导致高血糖，血糖高、血脂高导致动脉粥样硬化，从而动脉变窄，血压就高。

3、心脏病

体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。

两招消耗脂肪

1、喝杯绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；VB1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

2、快走

美国的运动专家发现，当人进行中低强度运动时，体内脂肪的燃烧速度最快。统计显示，在跑步机上快走，约50%的热量消耗来自于脂肪燃烧。如果快跑，只有35%的热量消耗来自于脂肪燃烧。所以，快走是减肥的很好途径哦。（消息来源：新华网）

PS：快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。

脂肪是血管“炸弹”，三高、心脏病、血管堵塞的根源都是它，当脂肪不断堆积，一旦过量，偷走的不仅是健康，还有宝贵的生命。

参考文献：四夕. 警惕脂肪过多带来的危害![J]. 养生大世界

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